co zjeść

Moje troche dluzsze. GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja. Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia. "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z [...]

Oj, Jeicam, gdyby świat był taki prosty... Dość często się zdarza, że w towarzystwie jedno ogniwo jest mocniej zbudowane, bo "dużo lubi zjeść...", no i tu jest problem, ogromny problem. Presja robi swoje i można powiedzieć że to ogniwo ma prze.ebane. Zmiany nastrojów w zależności czy jest się w danej chwili "on" czy [...]

[...] wywnioskowałem. Chipsy, frytki na oleju i wszelkie utwardzone tłuszcze unikaj. Ze słodyczami nie jest najgorzej, na nie możesz od czasu do czasu sobie pozwolić np. ja lubie zjeść jakiegoś batona z orzechami czy coś przed treningiem. Nie jedz CZĘSTO mięsa wieprzowego. Staraj się jeść drób i wieprzowinę. Trener mi powiedział że nie ma sensu [...]

[...] git forma i kondycha zostanie a co do BCAA to jakiej firmy polecacie ? i kiedy stosować narazie miałem Hi-Teca ale taki sobie i po za tym różne witaminy omega , to na stawy, i jakiś uzupełniacz chyba kupie jakieś białko na noc bo nie zawsze mam czas zeby zjeść coś wieczorem a i mam jeszcze Izotonika od activlaba to zawsze w trakcie treningu pije

[...] jest spowodowany też tym, że przez weekend od piątku do soboty, spożywałem posiłki bardzo nieregularnie.Rano koło 7:00(sobota) mały posiłek jakieś 300-400kcal, potem nie było czasu zjeść do jakiejś 17:00.Tylko na szybko jakieś 2 batoniki, jeden węglowy drugi białkowy i hejo.Dopiero po powrocie do domu duży posiłek i potem kolacja na dopchanie.

[...] + warzywa http://i61.tinypic.com/fvus28.jpg 3. posiłek: Sałatka z kurczaka + warzywa 4. posiłek: Twaróg półtłusty + jogurt naturalny Dzień 1 za mną (jeszcze tylko 4 posiłek zjeść) więc minął szybko, choć w lodówce małe braki. Od jutra to będzie lepiej wyglądać jeśli chodzi o michę. Póki co te 27 dni do czerwca będą raczej wyglądać monotonnie [...]

aha, zapomnialem powiedziec co mozna zjesc na noc ;] - tunczyk w sosie wlasnym - serwatka - jesli ktos ma to jaka wysokobialkowa odzywka (90+ %) - bialka z jajek (ja jem 5, ale niektorzy jedza 10 na raz - co przewaznie jest strata) gritz manson

Arnold przecież kreatyna jest w kilku produktach naturalnych. Poprostu dajesz nieco większą dawkę niz można wyciągnąć z diety. Nieco, bo jak by się chciało wyciagnąć z diety tyle co przy braniu supli to trzeba by było zjeśc dziennie 100 kg miesa . A co do motywacji to każdy ma chyba gorsze dni. Szczególnie po ciężkim dniu w szkole/pracy chce się [...]

jedzenie co 3h pozwoli mu nie zapychać się i nie chodzić głodnym, spróbuj zjeść 3000 kcal w jeden czy dwa posiłki, nie wiem czy wyjdzie ci to na zdrowie, ale napewno odczujesz głód ;)

To kiedy należy zjeść więcej węglowodanów, białek, czy tłuszczów nie ma większego znaczenia. Zjedz wtedy, kiedy Tobie pasuje lub kiedy masz ochotę. Zdecydowanie ułatwia to życie, a na efekty nie ma wpływu. Skoro jednak takie rozdzielania i bajki o kortyzolu się na Tobie sprawdzają, to śmiało tego się trzymaj. Na pewno najbezpieczniej będzie [...]

moge lecz trudniej z posilkiem mam przerwe sniadaniowa po 4h pracy i wtedy dopiero moge konkretnie zjesc bo pracujac nawet nie ma czasu zastanawiam sie nad takim czyms: podczas pierwszej zmiany godzina 5(wtedy wstaje)(badz godz 10 - przerwa w pracy)1 tab i godzin 18 druga tableta druga zmiana 9.00 1 tab 17-18 1 tab(badz 22 - przerwa) nocka: 7.00 [...]

ja bym brał co 4h bez wzgledu na zmiane. niemozesz na minute wyskoczyc do kibla oyebac jakiegos gainera albo wczesniej przygotowanego szejka? zagladnij do działu Kuchnia tam sa podane takie dania na raz dwa jak niema czasu zjesc Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-10 01:23:10

[...] Więc jeśli te TDEE wyszło 2,9 tys to ile najlepiej by było zmniejszyć? W tej chwili mam dietę około 2 tys kcal (przez dietetyka) i raczej nie mam na niej już zysków. Mogę zjeść więcej albo tyle samo - żadnych efektów nie ma. Szczerze myślałem czy by nie dać na 2 i 3 posiłek (w pracy) porównywalnie tyle co na obiad (makro składników), ponieważ [...]

Z tym wlasnie sie spotykam z dwiema szkolami. Jedna mowi niewazne ile posilkow wazne zeby bilans sie zgadzal a druga zas jesc co 3h. Sam jem co 2,5-4h. Ale nie ukrywam ze wygodniej bylo by mi zjesc 4 posilki niz czasami wpychac w siebie posilek. Przeciez trawienie ostatniego posilku zajmuje dluzej niz 3h. A jak zjem co 5h to wszystko na marne? [...]

[...] co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to samo, mam taki apetyt na wszystko czego wedlug jego diety nie wolno... A nie dam rady zjeść tego wszystkiego... To przykre :/ Ostatnio zjadłem sobie domowy obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W [...]

[...] co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to samo, mam taki apetyt na wszystko czego wedlug jego diety nie wolno... A nie dam rady zjeść tego wszystkiego... To przykre :/ Ostatnio zjadłem sobie domowy obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W [...]

[...] co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to samo, mam taki apetyt na wszystko czego wedlug jego diety nie wolno... A nie dam rady zjeść tego wszystkiego... To przykre :/ Ostatnio zjadłem sobie domowy obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W [...]

możesz zjeść przecież jajecznice albo jajka na sen to też wolnorozkładające się białko jak twaróg, trudno jeść to samo co wieczór :/,

możesz i konczac o 21;30 zjesc ryz z piersia,ja koncze trening o 22 i tez jem,wtedy kladac sie spac o 1 czy 2 w nocy pół godziny przed snem jem twaróg z jogurtem naturalnym rzodkiewką albo i bez i oliwa. Ktoś może powiedzieć że za późno jem posiłek potreningowy,jednak lubię ćwiczyć wieczorami i nie przeszkadza mi to;) krystian.wiciak jajka [...]

studensky : a jasne, ze wypilem. musial bym nie bys soba, by nie sprawdzic jak to jest lyknac "zalecana" dawke . mysle, ze nastepny strzal to bedzie kolo 150-200g, bo w koncu to tez ma mnie zapelnic, na jakies 1,5h. low carb? why not, ale jak zacznie robic sie cieplo. King_Odin i bic44 : to co proponujecie? jak pozmieniac cwiczenia? [...]